Composez un menu sain pour le cœur qui comprend beaucoup de fruits et de légumes, des céréales complètes et des protéines maigres provenant de poissons, de noix et de viandes non transformées. L'American Heart Association préconise une alimentation et un mode de vie sains pour aider les gens à prévenir et à gérer les maladies cardiovasculaires.

Avez-vous essayé d'ajouter des produits à base de plantes à votre menu ? Les hamburgers impossibles, les boulettes de viande et les saucisses peuvent constituer une alternative à la viande. Février nous apporte des fruits et légumes de saison comme le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou frisé, le chou, le chou-fleur et les agrumes.

• Démystifier l'alimentation à base de plantes